Twórca: Monika Nowicka-Klempka

Ból staje się nie do zniesienia? Ogranicza Cię w codziennym funkcjonowaniu? Nie wiesz, jak się go pozbyć?
Poznaj skuteczne metody niwelowania bólu szyi i głowy polecane przez fizjoterapeutkę!
Jako fizjoterapeutka od ponad 8 lat pomagam innym pozbyć się dolegliwości bólowych. Zauważyłam, że bóle karku, odcinka szyjnego kręgosłupa oraz głowy to najczęściej problematyczne obszary, z jakimi pacjenci zgłaszają się do mnie do gabinetu.
Często obserwuje u nich zniechęcenie poszukiwaniem metod, które zmniejszą ból. A także frustrację, że mimo różnych prób leczenia, problem powraca. Dodatkowo nie wiedzą od czego zacząć i czy ćwiczenia, które znaleźli w internecie przyniosą więcej szkody niż pożytku. Być może Ty też zmagasz się z wątpliwościami CO ZROBIĆ?
Przedstawiam Ci rozwiązanie – KURS ONLINE 'FIZJOSAMOPOMOC'. Stworzony z myślą o osobach, które chcą w bezpieczny sposób radzić sobie z bólem w domowych warunkach, nie czekając na wizytę u specjalisty! W kursie znajdziesz sprawdzone techniki przez fizjoterapeutkę, które pomogą Ci uwolnić się od nadmiernego napięcia w obszarze karku, szyi, głowy i żuchwy. Nabierzesz pewności siebie, jak opiekować ból w swoim ciele, a także odzyskasz komfort życia na co dzień!
Zrób to sam! Pozbądź się bólu szyi już dziś!
Jak wygląda nauka z Fizjosamopomoc?
Uczysz się, jak interpretować objawy bólowe.
Krok po kroku przeprowadzę Cię przez analizę, o czym świadczy ból w danym miejscu w ciele. Na jakie aspekty życia codziennego należy zwrócić uwagę. Pokażę Ci, dlaczego kontuzje z przeszłości mogą mieć wpływ na Twoje aktualne zdrowie. Dlaczego postawa ma znaczenie i jak ją poprawić? Co to znaczy mieć ergonomiczne stanowisko pracy?

Dostajesz schematy postępowania.
Dowiesz się kiedy należy wykonać dodatkową diagnostykę obrazową. Zrozumiesz, jakie metody na zmniejszenie bólu wybrać Jakie obszary wymagają rozmasowania, a jakie wzmocnienia, aby długofalowo pozbyć się bólu szyi, głowy czy żuchwy.

Poznajesz lepiej swoje ciało.
Nie musiszmieć matury rozszerzonej z biologii i chemii, żeby odpowiednio zadbać o swoje ciało! Startujemy od podstaw. Wytłumaczę Ci, na jakie elementy zwrócić uwagę w trakcie wykonywania automasażu i ćwiczeń, żeby w bezpieczny sposób pozbyć się bólu. Z platformy Fizjosamopomoc korzystają laicy, którzy dopiero uczą się jak się rolować czy rozciągać. Wiedza podana jest w prosty i obrazowy sposób. Będziesz wiedzieć, co i jak!

Robisz techniki i pozbywasz się bólu
Najpierw wspólnie znajdujemy przyczynę Twoich dolegliwości. Dzięki czemu działasz u źródła problemu. A to zwiększa szansę na to, że problem nie powróci! Pokażę Ci najskuteczniejsze i najszybsze metody na zmniejszenie bólu głowy, szyi, karku, żuchwy. Poznasz tajniki rolowania, rozciągania, automasażu, ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń na prawidłową postawę, mobilizacji blizny i wiele innych.

Ok, ale czy TO NA PEWNO jest dla mnie?
✖️Nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Po dniu pracy nic Cię nie boli, czujesz się rześki i wypoczęty
- Interesuje Cię inna część ciała niż głowa, szyja, kark, żuchwa
- Uważasz, że inwestowanie w swoje zdrowie nie jest priorytetowe
- Jesteś fizjoterapeutą i wiedzę o ludzkim ciele masz w małym paluszku.
✔️Jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz pracę siedzącą i nie możesz sobie pozwolić na częste wstawanie od biurka
- Budzisz się połamana/y, niewyspana/y, bez energii i z obolałym ciałem
- Po całym dniu czujesz, jak stres odkłada się pod postacią napięcia na Twoim karku
- Brakuje Ci czasu na regularne wizyty u specjalisty, a czujesz, że Twoje ciało krzyczy z bólu
- Bywał_ś już u wielu specjalistów, a nadal nie wiesz, co wpływa na to, że boli Cię głowa, szyja
- Jesteś młodym rodzicem bez dodatkowego czasu dla siebie, a od noszenia dziecka pękają Ci plecy
- W pracy często pochylasz się nad klientem/pacjentem, wykonując precyzyjne działania np. jako stomatolożka, kosmetolożka, fryzjerka czy makijażystka
- Trenujesz pole dance, wspinaczkę, pływanie, kalistenikę i czujesz, że Twoje barki/ kark/ szyja to skała
- Nie lubisz długiego szukania ćwiczeń na własną rękę (wolisz, gdy ktoś powie Ci co, gdzie i jak)
- Szukasz miejsca ze sprawdzoną wiedzą dotyczącą ludzkiego ciała
Jak zaopiekuje się Tobą z Fizjosamopomoc?
Wszystkie lekcje są w formie nagranych wideo.

Masz do nich dostęp 24/7 dożywotnio. Oglądasz kiedy chcesz i ile chcesz. Możesz do nich wracać profilaktycznie lub kiedy poczujesz, że ból znowu się odezwał.
30+ konkretnych lekcji wideo
Uczysz się z nagranych modułów. Od razu praktykujesz nabytą wiedzę. Do każdego praktycznego zadania jest dołączona niezbędna teoria.
Lekcje są krótkie, dzięki czemu możesz szybko przyswajać dużą ilość wiedzy.
Gdy pokazuje ćwiczenia z dodatkowymi akcesoriami, zawsze zamieszczam zamienniki, które każdy ma w domu. Tak abyś nie musiał/a wydawać dodatkowej kasy, ale...
Jeśli zdecydujesz się na zakup prostych akcesoriów np. piłki do rolowania czy maty do akupresury to pod lekcjami znajdziesz linki ze zniżkami do sprzętu, który jest sugerowany do wykonania zadania.

Konsultacje online z fizjoterapeutką.

Dostajesz dostęp do zamkniętej grupy dla uczestników platformy Fizjosamopomoc. W razie wątpliwości, co do techniki wykonania powiem Ci co robisz dobrze, a co możesz poprawić. Jeśli będziesz się zastanawiać, co jeszcze należałoby zrobić, aby zmniejszyć dolegliwości to jestem dla Ciebie!
To jeszcze nie wszystko...
OTRZYMASZ 4 DODATKOWE MATERIAŁY!
✔️ 1. ĆWICZENIA NA PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ, dzięki którym zapomnisz, co to WDOWI GARB, przestaniesz borykać się z bólem pleców, wiecznym garbieniem się.
✔️2. PODUSZKA, MATERAC I SEN- CZYLI JAK ZADBAĆ O JAKOŚCIOWĄ REGENERACJĘ? Zrozumiesz, jak sen wpływa na zmniejszenie dolegliwości bólowych. A także dowiesz się, co zrobić, aby wstawać wyspanym i rano nie czuć się połamanym!
✔️ 3. ĆWICZENIA ODDECHOWE, dzięki którym otworzysz swoją klatkę piersiową, a tym samym odciążysz odcinek szyjny kręgosłupa. Dostaniesz narzędzie do pracy w sytuacjach stresowych, kiedy potrzebujesz się wyciszyć i zrelaksować.
✔️ 4. AUTOTERAPIA BLIZNY- DLACZEGO JEST TAK ISTOTNA I JAK ZROBIĆ TO SAMODZIELNIE? Pokażę Ci, jak stare blizny i urazy mogą wpływać na odległy ból w ciele. Sprawdzisz na sobie jaką lekkość i mobilność w ciele można odzyskać dzięki automasażowi blizny!
Kto będzie Cię uczył?
Twórca:
Monika Nowicka-Klempka
Od maleńkości zawsze byłam blisko NATURY. Chciałam iść na "pieskie studia". (Nie wiedząc jeszcze, że nie ma takiego kierunku.) Poszłam na bio-chem w liceum, gdzie odkryłam, że nie tylko zwierzęta mnie interesują. Coraz bliższy stawał mi się ludzki organizm. Już na tym etapie dostałam od mamy pierwszą książkę o masażu, która mnie zafascynowała. A wybierając studia zastanawiałam się, na jakim kierunku mogłabym pomagać innym? Ostatecznie wybierałam pomiędzy psychoterapią a fizjoterapią. Jak się domyślasz, padło na fizjoterapię.
To był strzał w dziesiątkę! Szybko okazało się, że w zawodzie fizjoterapeuty, ważne są nie tylko kontuzje, mięśnie i kości, ale także to jak emocje wpływają na napięcia w ciele. Idealnie! Połączyłam swoje zajawki w jedno. Zaczęłam propagować holistyczne podejście do zdrowia wśród swoich pacjentów. Jak się szybko okazało, spotkałam się z entuzjastyczną reakcją. "Wreszcie ktoś, kto patrzy szerzej na moją historię niż tylko na miejsce, gdzie boli!", usłyszałam niejednokrotnie.
Zdaję sobie jednak sprawę, że nie każdy może pozwolić sobie na wizytę, co miesiąc u fizjoterapeuty. A terminy do specjalistów są tak odległe, że kończy się na machnięciu ręką i uznaniu, że w sumie "nie boli aż tak bardzo". Pomyślałam więc, że fajnie byłoby mieć swojego fizjoterapeutę w domu. Nauczyć Cię bycia ekspertem od własnego ciała!
Co będę z tego mieć?
- Brak bólu głowy, karku i żuchwy;
- Nauczysz się, jak wykonać na sobie masaż, żeby ból głowy i szyi odpuścił;
- Wiedza zebrana w jednym miejscu, do której zawsze można wrócić;
- Możliwość na samodzielne pozbycie się bólu z ciała;
- Będziesz wiedzeć, jak precyzyjnie zlokalizować źródło bólu;
- Kontakt online z fizjoterapeutką w ramach zamkniętej grupy;
- Będziesz wiedzieć, co robić, żeby zapobiegać bólowi;
- Poznanie tajników bezpiecznej i skutecznej autoterapii w warunkach domowych;
- Sprawdzone informacje przez praktykującą fizjoterapeutkę.
Nie czekaj, aż ból będzie tak duży, że wizyta u fizjoterapeuty będzie koniecznością!
Dlaczego warto nauczyć się samodzielnego dawania sobie ulgi w bólu głowy, szyi czy żuchwy?
- Poznajesz inne rozwiązania niż faszerowanie się lekami przeciwbólowymi, które długofalowo obciążają Twój organizm chemicznie.
- Zamiast czekać miesiącami na wizytę u specjalisty TU i TERAZ zmniejszasz ból.
- Niwelujesz wrażenie, że "Ciało jest przeciwko Tobie". Jeśli lepiej zrozumiesz, co poprzez ból mówi do Ciebie ciało, na co chce zwrócić uwagę, jakie elementy w Twoim życiu wpływają na poziom odczuwalnych dolegliwości, szybciej opiekujesz swoje problemy i wdrażasz systemy naprawcze.
- Nie frustrujesz się, że nic nie działa. Nie mydlisz sobie oczu, że "jak boli to wiesz, że żyjesz".
- Poprawiasz komfort swojego codziennego funkcjonowania. Budzisz się bez bólu szyi. Wracasz po pracy bez bólu głowy. Jeśli nagromadzi się w Twoim ciele napięcie, wiesz co z nim zrobić i jak zrelaksować ciało i umysł.
Co mówią o produkcie odbiorcy?
opinia Karoliny
Miałam okazję przetestować produkt Moniki i jest to dokładnie to, czego potrzebowałam! Bóle głowy towarzyszyły mi dość często, a po wdrożeniu autopomocy ból nie wraca tygodniami, a jak wraca to wiem, co z nim zrobić. Szkolenie to konkretna, podana w zwięzły sposób i praktyczna wiedza. W sam raz dla zabieganych osób. Wiedza w nim zawarta obejmuje dosłownie wszystko. Nie tylko jak zaopiekować ból, ale co robić profilaktycznie, żeby nie wracał.
Bardzo podoba mi się to, że poszczególne lekcje są krótkie i zwięzłe – trwają maksymalnie kilka minut, dzięki czemu moja uwaga jest w pełni skoncentrowana na danej lekcji. Ćwiczenia do autoterapii są opisywane w jasny sposób, a filmiki z nimi sprawiają, że ich powtórzenie w domu jest naprawdę proste. Bardzo jasny podział umożliwia powrót do danej treści, kiedy tylko tego potrzebuje, co przy ostrym bólu głowy jest bardzo przydatne.
Chciałabym napisać coś mniej podniosłego, ale nie mogę – ten produkt zmienił moje życie, moje ciało jest mi bardzo wdzięczne
opinia Mileny
Rzetelna wiedza, praktyczne wskazówki przedstawione w bardzo konkretny sposób. Wersja online, stopujesz kiedy chcesz ( gdy na przykład dziecko skończy drzemkę ), wracasz do kwestii które Cię interesują tyle razy ile chcesz. Lekcje z rolowania czy automasażu to coś czego szukałam jako mama niemowlaka. Zdecydowanie polecam platformę Fizjosamopomoc.
opinia Krzysztofa
Niedawno miałem okazję przetestować kurs Fizjosamopomoc i muszę przyznać, że zrobił na mnie bardzo pozytywne wrażenie. Materiał jest przedstawiony w sposób jasny i łatwy do zrozumienia, co sprawia, że nawet osoby bez wcześniejszego doświadczenia w ćwiczeniach mogą z niego korzystać.
Każde ćwiczenie jest dokładnie omówione (teoretycznie oraz praktycznie) i zaprezentowane, co pozwala na jego prawidłowe wykonanie. To naprawdę świetna opcja, która pozwala na poprawę zdrowia i samopoczucia bez konieczności wychodzenia z domu.
Dodatkowo, platforma, na której zamieszczony jest kurs, jest bardzo przyjazna w obsłudze. Nawigacja jest intuicyjna, a wszystkie materiały są łatwo dostępne. Dzięki temu korzystanie z kursu jest niezwykle proste i przyjemne.
OK, ALE JAKA JEST CENA?
cena jak za wizytę u fizjoterapeuty
249zł
Co dostajesz w tej cenie?
- Ponad 30 materiałów wideo z praktycznymi wskazówkami, jakie techniki wybierać, aby skutecznie i bezpiecznie pozbyć się bólu głowy, karku i żuchwy
- Przeprowadzę Cię krok po kroku przez proces szukania przyczyny problemu oraz doboru odpowiednich metod na zniwelowanie bólu aż po pełen brak dolegliwości bólowych
- Kontakt online z fizjoterapeutką, w ramach zamkniętej grupy. Na której będziesz mógł/mogła skonsultować swoje wątpliwości.
- Nieograniczony czasowo dostęp do fizjo wiedzy, do której możesz wrócić, gdy faktycznie będziesz tego potrzebować
- Aktualizacje platformy ze świeżą wiedzą za darmo.
- Możliwość zwrotu szkolenia do 14dni, jeśli uznasz, że ta wiedza Ci nie pomaga.
- Oprócz wiedzy dostajesz też ode mnie zniżki na sprawdzony sprzęt do samopomocy, z bezpośrednimi linkami do odpowiednich materiałów
Program nauczania
O: BEZ TEGO NIE RUSZYSZ
- 1. Instrukcja: Co znajdziesz w tym kursie i jak się po nim poruszać?
- 2. Przekonania, które trzymają Cię w miejscu
- 3. Czy tam gdzie boli, zawsze jest problem?
1: NIEZBĘDNA TEORIA
- 1. Czy postawa ma znaczenie?
- 2. Codzienne nawyki
- 3. Co jeszcze jest ważne? (sen, nawodnienie, psychosomatyka, ruch, blizny, stare urazy, oddech)
- 4. Rolowanie - wstęp teoretyczny
- 5. Rozciąganie - wstęp teoretyczny
- 6. Inne metody: akupresura
- 7. Co zrobić w fazie ostrej?
- 8. Psychosomatyka - część teoretyczna
2: GŁOWA/SZYJA/KARK/ŻUCHWA
- 1. Diagnostyka bólów głowy
- 2. Postępowanie w bólach głowy
- 3. Diagnostyka bólów szyi i karku
- 4. Diagnostyka bólów stawów skroniowo-żuchwowych
- 5. Anatomiczny wstęp do głowy i szyi
- 6. Rolowanie podpotyliczne
- 7. Rolowanie kaptury + Rolowanie dźwigacz łopatki
- 8. Rolowanie klatka piersiowa
- 9. Rozciąganie kark
- 10. Rozciąganie przód szyi
- 11. Rozciąganie boki szyi i kaptury
- 12. Rozciąganie - trakcja za włosy
- 13. Anatomiczny wstęp do twarzy
- 14. Automasaż żwacze
- 15. Automasaż skroniowe
- 16. Automasaż nerw trójdzielny
- 17. Automasaż praca wewnątrz jamy ustnej
- 18. Ćwiczenia wzmacniające
- 19. Ćwiczenia na obniżenie barków
- 20. Psychosomatyka - część praktyczna
UNIWERSALNE TREŚCI
- 1. Ćwiczenia na prawidłową postawę
- 2. Poduszka, materac i spanie
- 3. Ćwiczenia oddechowe
- 4. Podstawowa praca z bliznami
Czy na pewno SAMODZIELNIE jestem w stanie POZBYĆ SIĘ BÓLU głowy, szyi, karku, żuchwy?
Zdecydowanie tak! Jak?
💚 Otrzymując precyzyjne wskazówki, na co uważać w trakcie wykonywania danej techniki. Będziesz wiedzieć o wszystkich czerwonych flagach.
💚 Poznając elementy życia codziennego takie jak sen, ruch czy oddech, które mają wpływ na ogólny dobrostan w naszym ciele. A co za tym idzie zmniejszenie dolegliwości bólowych np. szyi czy głowy. Dzięki temu wdrażając małe zmiany, uzyskasz znaczną poprawę w samopoczuciu.
💚 Dostając wsparcie na zamkniętej grupie dla uczestników, gdzie rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości. Odpowiem na pytania, które krążą Ci po głowie. Podpowiem, co jeszcze zrobić, aby czuć się lepiej.
